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生活習慣予防
セルフケアWEBコンテンツ「こころWellnessナビ」
当健保組合では、近年増加するメンタルヘルス不調者の低減対策として、被保険者・被扶養者の皆様が気軽にご利用いただける、メンタルヘルス向上に役立つセルフケア促進コンテンツの提供を行っております。
当コンテンツは全て無料でご利用いただけます。ぜひ、ご活用いただき健康増進にお役立てください。
「こころWellnessナビ」
『こころWellnessナビ』は、被保険者・被扶養者の皆様のセルフケア促進に繋がるストレス対処法が、各自のストレス状況、要因に合わせてご案内されます。
まず、『自分ちぇっく』で、ご自身のこころの状態をチェックして、皆様に最適なストレス対処法を見つけて実践してみましょう。
特徴
- ストレスチェックの結果に合わせた対処法（応援メニュー）がご案内されます。
- 応援メニューは、ストレスの受け止め方、アサーション、生活習慣、ストレッチ、ヨガなど多岐に渡ります。
- ストレスチェックは、何度でも実施ができ、日々のストレス管理に役立ちます。
「こころWellnessナビ」の応援メニュー
| 応援メニュー1 自分ちぇっく |
「お疲れ度チェック」、「性格傾向チェック」、「脳の健康チェック」の3つのチェックから、ストレスコーピング法をナビゲーション。 |
|---|---|
| 応援メニュー2 自分ちぇんじ |
自分の考え方のクセに気づいて自ら変わる。 考え方に柔軟性を与えるヒントを掲載。 |
| 応援メニュー3 こーぴんぐ事典 |
具体的な状況（事例）をもとに、対処スキル、コーピング法を掲載。 日常に活かせるコーピング法を多数掲載。 |
| 応援メニュー4 こころ探究 |
心理、精神医学、脳科学、コミュニケーションの分野から、セルフケアに役立つ情報を掲載。 |
| 応援メニュー5 けあ＆りらっくす |
食事・睡眠・運動等、生活習慣を見直すきっかけになる効果的な情報、ヨガ、禅、ストレッチ等生活に潤いを与えるテラピーメニューを多数掲載。 |